Гимнастика всего тела, направленная на развитие основных физических навыков – ходьбы, бега, прыжков, координации, согласованности движений, а также включающая упражнения на растяжку определенных мышц, увеличения подвижности суставов и эластичности связок и сухожилий.

Для тех, кто хочет улучшить свое здоровье, укрепить иммунитет, кто хочет достичь гармонии разума, души и тела, кто хочет наполнится верой в себя и вдохновением

Занятия представляют собой комплекс мягких и плавных движений, для развития и повышения тонуса мышц, гибкости, укрепления связок и суставов всего организма.

Занятия направлены на сознательное и внимательное отношение к своему здоровью. Асаны помогут переключить ум и отдохнуть от повседневных забот.

Кинезис представляет собой систему тренировок, которая основана на естественности движений. В кинезис тренировках не используются упражнения со сложными и неестественными позициями, поэтому такие занятия подходят людям с различной физической подготовкой.

Комфортная работа кишечника и почек, крепкие мышцы и общий тонус, отсутствие напряжение и усталости при ходьбе – вот, на что влияют развитые мышцы тазового дна.

Занятия направлены на разминку и укрепление спины, проходят в спокойном щадящем режиме, без резких движений и утомительных тренировок. Основная задача – восстановление и профилактика болезней позвоночника.

Программа предусматривает комплексный подход в решении психофизиологических задач на занятиях путем целенаправленного воздействия на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат и мыслительные процессы во время занятий.
Совместные занятия в группе способствуют повышению самооценки, а также физической, психической и социальной адаптации.

Пилатес – это комплекс физических упражнений, направленный на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости, улучшение координации движений, исправление осанки. Тренировка выполняется в спокойном темпе, не провоцируя перенапряжения и учащенного сердцебиения. Во время занятий пилатесом задействованы мышцы и разум, под контролем которого выполняются движения. Большое внимание здесь уделяется контролю дыхания и мышцам пресса.

Аэробика - это энергичный вид физических упражнений, который улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и укрепляет мышцы. Этот вид занятий пользуется большой популярностью среди разных возрастных групп, в том числе и среди людей пожилого возраста. Аэробика способствует сохранению здоровья и активного образа жизни даже в зрелом возрасте.

ЛФК – дисциплина, которая на научной основе внедряет методы физической культуры в лечение и профилактику заболеваний. Занятия также помогают в реабилитации после травм и перенесённых патологических состояний. 

Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленный на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности.