Методика пилатеса  сочетает в себе упражнения из йоги, стретчинга и лфк. Применяется в реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Поскольку занятия проходят на коврике, на суставы не оказывается нагрузки, что позволяет комфортно работать над мобильностью и стабильностью суставов.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. 

Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

Преимущества пилатеса:

• Увеличивает гибкость тела
• Увеличивает силу
• Развивает мышечный корсет (кор), что помогает предупреждать травмы
• Улучшает кровообращение
• Улучшает дыхание, увеличивает объем легких
• Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум
• Помогает бороться со стрессом, улучшает сон
• Восстанавливает мышцы и тело после травм

Меня зовут Марина Левченко. Я веду занятия по гимнастике в проекте "Московское Долголетие". Имеюбольшой опыт работы с группами 55+.

Являюсь дипломированным тренером по различным видам гимнастики и фитнеса.

Жду вас на занятиях!

Меня зовут Татьяна, я тренер по пилатесу, фитнесу, стретчингу, здоровой спине, ЛФК. Люблю свою работу и считаю её своим признанием.

Имею большой опыт работы с  возрастной группой от 30 — 80 лет и большой опыт персональных тренировок. Неважно сколько вам лет, важно стремление к развитию.

Приглашаю вас присоединиться к занятиям.

Приглашаю вас присоединиться к занятиям.