Методика пилатеса  сочетает в себе упражнения из йоги, стретчинга и лфк. Применяется в реабилитации пациентов с проблемами опорно-двигательного аппарата. Поскольку занятия проходят на коврике, на суставы не оказывается нагрузки, что позволяет комфортно работать над мобильностью и стабильностью суставов.

Пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе. 

Как и у других видов фитнеса или физкультуры, результатом регулярных занятий становятся оздоровление суставов и укрепление мышц, снятие напряжений и болей в теле, коррекция веса, улучшение осанки, нормализация сна, улучшение самочувствия.

1. Пилатес мат – упражнения для начинающих на полу без специального оборудования
2. Упражнения на полу со специальным оборудованием: мячами, изотоническими кольцами, резинками, роллами
3. Пилатес на специальных тренажерах: реформер, каделак, арка

Преимущества пилатеса:

• Увеличивает гибкость тела
• Увеличивает силу
• Развивает мышечный корсет (кор), что помогает предупреждать травмы
• Улучшает кровообращение
• Улучшает дыхание, увеличивает объем легких
• Учит чувствовать свое тело, контролировать мысли и разум
• Помогает бороться со стрессом, улучшает сон
• Восстанавливает мышцы и тело после травм

Меня зовут Анна, я тренер по пилатесу, стретчингу, здоровой спине. Люблю свою работу и считаю её своим признанием.

У меня высшее медицинское образование (РНИМУ им. Н.И. ПИРОГОВА), интернатура по клинической-лабораторной диагностике.

Имею большой опыт работы с людьми (работала участковой, процедурой медсестрой, врачом). Прошла профессиональную переподготовку на персонального тренера,
тренера групповых программ. Понимаю работу со взрослым телом, его анатомические и физиологические особенности.

Я за развитие функциональной гибкости, силы,
координации, т.е. развитие качеств, которые необходимы и будут применяться в жизни
человека.

Занималась с возрастной группой от 30 — 80 лет и большой опыт персональных тренировок, составление и коррекция рациона питания. Неважно сколько вам лет, важно стремление к развитию.

Также имею дополнительное образование в области нутрициологии. Знания в области медицины и фитнеса позволяют отталкиваться от научных данных . 

Я за продвижение полезной и достоверной информации.

Питание, тренировки, здоровый образ жизни, профилактика заболеваний это ко мне)))). Всегда рада быть полезной

Приглашаю вас присоединиться к программе, где я шаг за шагом проведу вас к результату.