ГИМНАСТИКУ МЫ РАЗДЕЛЯЕМ НА РАЗНЫЕ ПОДНАПРАВЛЕНИЯ 

в зависимости от задачи котрые они решают:

• Суставная гимнастика
• Дыхательная гимнастика
• Укрепеление мышц тазового дна
• Гимнастика для стоп
• Здоровая спина. Красивая осанка
• Хатха йога
• Оздоровительная гимнастика
• Кинезиофитнес

 Занимайтесь гимнастикой у себя дома в онлайн формате с помощью приложения Zoom.  Вы можете заниматься и улучшать свои показатели здоровья, оставаясь дома в комфортной вам обстановке.

Или приходите на наши очные занятия в разных районах Москвы. Так же это отличная  возможность обрести новых единомышленников и выработать полезные привычки для укрепления вашего здоровья.

• СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ - На занятиях вы освоите элементы танцевальной гимнастики и пластики движений. 
  Занятия танцами усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
  
  Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. 

Танцы замедляют процессы старения, ведь не зря говорят: 

«Движение – это жизнь».

• ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ ЛАТИНО - Бодрый и энергичный танцевальный жанр, который позволит вам проявить себя. 

Зажигательная часовая тренировка включает в себя разные направления: самба, сальса, мамбо, танец живота, фламенко, хип-хоп и многие другие современные стили, смешанные с латиноамериканским темпераментом.

Скандинавская ходьба – это кардионагрузка и прекрасная профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них, например, ишемическая болезнь, инфаркт, инсульт, болезни венозной системы, проблемы с сосудами и давлением. Во время скандинавской ходьбы организм насыщается кислородом. А свежий воздух укрепляет иммунитет, костную ткань и сердечно-сосудистую систему. Использование палок позволяет равномерно перераспределить нагрузки на разные части тела, вовлечь большое количество мышц в работу. 
Ходьба с палками – это ещё и прекрасное средство восстановления после любых заболеваний или оперативного вмешательства. Для оздоровления достаточно заниматься два-три раза в неделю от 40 до 60 минут. 
Ходьба с палками укрепляет мышечный каркас, что немаловажно, ведь с возрастом мышечная ткань истончается. И посильная, дозированная нагрузка как раз препятствует этому. Этот вид спорта включает в работу пояс верхних конечностей и почти все мышечные группы тела.

Следите за обновлениями программы, чтобы успеть записаться в нужную группу

Занятия направлены на просвещение людей в сфере права и финансов, а также на оказание им доступной юридической помощи. 

Именно пожилые люди является  наиболее незащищенной группой населения: они становятся жертвами мошенников, не имеют достаточной информации о своих правах и обязанностях, не имеют возможности защищать свои права.

Цель курса - повышение правовой грамотности пожилых людей путем их правового просвещения, а именно:
▪информирование о видах мошенничества и способах их предотвращения, 
▪предоставление информации по жилищному и пенсионному праву;
▪обсуждение вопросов в сфере ЖКХ;
▪права потребителей;
▪правила и порядок обращения в контролирующие ведомства.

Следите за обновлениями программы, чтобы успеть записаться в нужную группу

Изучение различных тем в области психологии является актуальной и жизненно важной задачей образования человека любого возраста, так как способствует развитию таких личностных качеств, как: 

психологическая культура, толерантность, позитивное самоотношение, чувство собственного достоинства, способность к рефлексии и самосовершенствованию, понимание интересов, мотивов, чувств и потребностей окружающих людей, умение строить свои отношения с окружающими, уважая их права, и отстаивать свои права конструктивным способом. 

Программа направлена на развитие социальной компетентности участников, эффективному функционированию в современном обществе на любом возрастном этапе.

Курс включает в себя:

▪         лекции по различным темам, актуальным для людей пожилого возраста;

▪         практические тренинги;

▪         упражнения по улучшению когнитивных функций мозга;

▪         упражнения по нейропсихологической реабилитации.

На занятиях также используются методы арт- и библиотерапии.

Следите за обновлениями программы, чтобы успеть записаться в нужную группу