ГИМНАСТИКУ МЫ РАЗДЕЛЯЕМ НА РАЗНЫЕ ПОДНАПРАВЛЕНИЯ 

в зависимости от задачи котрые они решают:

• Суставная гимнастика
• Дыхательная гимнастика
• Укрепеление мышц тазового дна
• Гимнастика для стоп
• Здоровая спина. Красивая осанка
• Хатха йога
• Оздоровительная гимнастика
• Кинезиофитнес

 Занимайтесь гимнастикой у себя дома в онлайн формате с помощью приложения Zoom.  Вы можете заниматься и улучшать свои показатели здоровья, оставаясь дома в комфортной вам обстановке.

Или приходите на наши очные занятия в разных районах Москвы. Так же это отличная  возможность обрести новых единомышленников и выработать полезные привычки для укрепления вашего здоровья.

• СОВРЕМЕННЫЕ ТАНЦЫ - На занятиях вы освоите элементы танцевальной гимнастики и пластики движений. 
  Занятия танцами усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.
  
  Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера. 

Танцы замедляют процессы старения, ведь не зря говорят: 

«Движение – это жизнь».

• ЗАЖИГАТЕЛЬНОЕ ЛАТИНО - Бодрый и энергичный танцевальный жанр, который позволит вам проявить себя. 

Зажигательная часовая тренировка включает в себя разные направления: самба, сальса, мамбо, танец живота, фламенко, хип-хоп и многие другие современные стили, смешанные с латиноамериканским темпераментом.

Скандинавская ходьба – это кардионагрузка и прекрасная профилактика всех сердечно-сосудистых заболеваний. Среди них, например, ишемическая болезнь, инфаркт, инсульт, болезни венозной системы, проблемы с сосудами и давлением. Во время скандинавской ходьбы организм насыщается кислородом. А свежий воздух укрепляет иммунитет, костную ткань и сердечно-сосудистую систему. Использование палок позволяет равномерно перераспределить нагрузки на разные части тела, вовлечь большое количество мышц в работу. 
Ходьба с палками – это ещё и прекрасное средство восстановления после любых заболеваний или оперативного вмешательства. Для оздоровления достаточно заниматься два-три раза в неделю от 40 до 60 минут. 
Ходьба с палками укрепляет мышечный каркас, что немаловажно, ведь с возрастом мышечная ткань истончается. И посильная, дозированная нагрузка как раз препятствует этому. Этот вид спорта включает в работу пояс верхних конечностей и почти все мышечные группы тела.

Следите за обновлениями программы, чтобы успеть записаться в нужную группу